Аллен Карр: «Легкий способ сбросить вес» (отзыв)

 

Нет, не подумайте, что я хочу прорекламировать книгу для прочтения. Просто хочу рассказать о книге, которая легко промывает мозги и не ограничивает в питании, как это делают многие диеты. а объясняет, почему лучше кушать то, а не это. А вообще, после прочтения мне показалось, что книгу лучше было бы назвать «Как питаться правильно и здорово?». «Легкий способ сбросить вес» – это лишь рекламное название, чтобы побольше заработать.

Прекрасная половина человечества изо дня в день жалуется на свой внешний вид. Редко встретишь женщину, мечтающую потолстеть.

Вот и я задавалась таким вопросом и желанием похудеть. Долго тянулись мои руки к этой книге, но все же переломный момент наступил в пору несносной жары, когда только и приходится что ходить в открытых топиках и короткой юбке.

Об эффективности метода автора я знала не понаслышке: мои родственники и знакомые с легкостью избавились от никотиновой и алкогольной зависимости.

Ну что, теперь и мой час избавиться от зависимости неправильно питаться. Да, да именинно неправильно питаться, не ограничивая себя в еде, чтобы похудеть. Способ Аллена Карра предлагает приобрести вес такой, который комфортен человеку, то есть предлагает весить столько, сколько нужно.

Книга Аллена Карра – это книга сравнений, которые открывают глаза на многие продукты питания, на наши привычки. Читаешь и вроде понимаешь, что все это ты знаешь, и организм все это тебе говорил неоднократно. Но я его не слушал, а слушал традиции, уклад, рекламу.

Основные правила

  • 1. Не переедай.
  • 2. Дорожи голодом. Не ешь, если ты не голоден.
  • 3. На завтрак фрукты и только фрукты.
  • 4. Рекомендует задуматься о пользе мяса .
  • 5. Рекомендует задуматься о пользе молока.
  • 6. Негативно отзывается о шоколаде и сахаре, подробно истолковывая свою точку зрения.
  • 7. Рассказывает о режиме.
  • 8. Не будьте в плену своих рецепторов. То есть не все то полезно, что вкусно.
  • 9. Утоляйте голод полезной едой, забудьте о бесполезной. Избегайте интенсивно обработанных продуктов.
  • 10. Начинайте действовать.

Книга «Легкий способ сбросить вес" на самом деле несет в себе огромный смысл, когда автор затрагивает не различные виды диет, а разбирает основные продукты и рассказывает, полезны они или вредны. Предлагает понять, что человек – травоядное существо, и он не предназначен для мясной пищи. В то же время он не призывает полностью отказываться от всех продуктов, которые мы потребляем, а рекомендует поначалу установить завтрак из фруктов и небольшой лимит вредных продуктов в рационе.

Употребляя на завтрак фрукты и только фрукты, организм сам начнет потихоньку понимать, что кушать. Ощущение легкости, которое получает человек от фруктового завтрака, не сравнить ни с чем другим. Также он не рекомендует смешивать фрукты с другими компонентами пищи.

Важно и то, что ни в коем случае не стоит за один присест употреблять и белки и углеводы. Например, картошка с котлетой – не лучший вариант для организма. Вариант углеводы с углеводами – отличная альтернатива традиционному блюду.

Конечно, книгу нужно читать от корки до корки, чтобы она подействовала.

После прочтения худеть начинают, может, и не все, но то, что равнодушным книга не оставила никого – это неопровержимый факт. Книга действует на всех, вот только с разной скоростью.

 



  • На главную