Лимонная диета

 

Лимонная диета существует в нескольких вариантах. Иногда так называют диету-чистку с лимонным соком. кайенским перцем и кленовым сиропом. Этот план также известен как система похудения Бейонсе. и о нем мы уже говорили на нашем сайте. В различных источниках можно найти еще так называемую «лимонную диету доктора Чонг», и двухнедельную лимонную диету. Объединяет эти системы похудения исключительно употребление в пищу этого полезного продукта.

Лимонная диета доктора Чонг

Британский доктор Тереза Чонг уверена, что просто снизить количество калорий недостаточно для долговременного и эффективного похудения. Вы должны не забывать еще и о витаминах, минералах и питательных веществах, которые активно участвуют в процессе жиросжигания. Обычный лимон – практически самый богатый витамином С фрукт. Поэтому он способен ускорить обмен веществ, а если вы не будете переедать – помочь в процессе похудения.

Лимонная диета доктора Чонг содержит одно «строгое» условие. Вы должны начинать день со стакана теплой воды с соком половинки лимона. С одной стороны, лимонный напиток пробуждает ваш желудок, с другой – немного снижает аппетит. Ну а остальные 4 приема пищи вы просто должны сделать умеренными и по возможности добавить дольки лимона к напиткам и блюдам.

Похудение в этом случае наступает за счет снижения калорий. так что вам придется следить и за размером порций, и за тем, что вы кладете на тарелку. В этой диете необходимым условием является употребление как минимум пяти порций овощей и фруктов в день, и одной порции источников белка. Остальное вы должны «дополнять» цельными зернами. Ну, а всеми любимые сладости и прочие лакомства есть на лимонной диете не рекомендуется.

Лимонная диета на 14 дней

Эта лимонная диета рассчитана на 14 дней. Вам придется запастись лимонами и трубочкой для питья лимонного напитка. Один плюс – эта диета не ограничивает количество пищи в течение дня. Иногда даже можно прочитать, что лимонный напиток не позволяет части пищи усваиваться, за счет чего и происходит похудение. Итак, схема второго варианта лимонной диеты:

1 лимон + 1 стакан воды

2 лимона + 2 стакана воды

6 лимонов + 6 стаканов воды

Выжмите сок из трех лимонов, добавьте немного меда и выпейте залпом

Далее двигайтесь по «нисходящей», от шестого дня к первому, а на 14 день повторите 7 день.

Мнение фитнес-тренера

Стакан воды с лимонным соком – неплохой способ избавления от запоров и «вялости» кишечника. Кроме того, этот рецепт помогает бороться с обезвоживанием организма и учит нас банально пить воду. Лимонный сок как приправа к мясу, рыбе и салатам тоже неплохо зарекомендовал себя. Однако ждать резкого «скачка метаболизма» и похудения на много килограммов от этой диеты не стоит. Будьте благоразумны, если у вас нет аллергии на цитрусовые, можно кушать лимоны сколько душе угодно, но вот худеть вы будете не за счет кислых фруктов, а за счет разумного сокращения рациона.

А вы пробовали сидеть на лимонной диете? Оставьте свои отзывы!

 



  • На главную