Лимонная диета

 

Лимонные диеты бывают разные, но в основе все равно лежит лимонный сок. Голливудские звезды предпочитают, например, пить в течение одной недели только сок этого фрукта с водой.

Что стоит за лимонной диетой?

В центре внимания диеты стоит лимон. Но не волнуйтесь – во время этой диеты вы будете пить не только сок этого тропического фрукта. Есть несколько вариантов этой диеты.

Вариант 1: Вы нормально питаетесь. В течение дня вы пьете сок лимона, хоть – в чистом виде или разбавленным водой.

Вариант 2: Вы пьете лимонный сок, но режим питания меняется. Например, один день вы ограничиваете себя в сахаре. насколько это возможно.

Вариант 3: Вы пьете только сок лимона и ничего не едите. Лимон выжать, разбавить водой. Кроме того, можно добавить кленового сиропа и кайенского перца, чтобы оживить вкус напитка. Этот вариант особенно популярен среди звезд Голливуда. Мы рекомендуем второй вариант.

Что обещает лимонный диета?

Нужна всего одна неделя, чтобы похудеть. Диета обещает даже, что это займет меньше чем семь дней. Те, кто пьет только лимонный сок - быстро увидит успех, чем тот, кто пьет лимонный сок в дополнение к своей обычной еде. Таким образом, вы должны выбрать сами, каким образом вы хотите похудеть .

Почему лимон?

Пить лимонный сок, чтобы подавить голод. Напиток работает для подавления аппетита. Кроме того, вы пьете больше воды с лимонным соком и теряете вес. Также сжигание жира будет усиливается. Лимоны-полезны.

Содержащийся в них витамин С укрепляет иммунную систему. Лимоны - традиционное домашнее средство от простуды и гриппа. инфекции. Лимонный сок оказывает благотворное влияние в косметике и уходе за телом. Сок плодов укрепляет десны и предотвращает воспаление. Он также действует как дезинфицирующее средство и помогает в заживлении ранок.

Если вы используете сок в виде полосканий, волосы будут блестящими. Даже ногти красивыми и твердыми, если вы натрете их 1/2 лимона. Кроме того, лимон укрепляет и подтягивает кожу.

Совет: твердые локти можно потереть половинкой лимона , лимонное масло также повышает умственную работоспособность и усиливает концентрацию.

Как питаться во время лимонной диеты?

Лимонная диета длится в течение семи дней. Но вы должны обращать внимание на каждый день . Пять блюд в день. Лимонный сок можно пить с водой или без воды. Перед началом диеты, но вы можете сделать один раз разгрузочный день, чтобы избавить свой организм от токсинов. На тарелке - только овощи, фрукты, рыба и масло (например, ореховое). Пейте много воды, чая или даже лимонный сок. Теперь организм хорошо подготовлен, и вы можете начать с диету .

День 1: Пейте много воды и лимонного сока, этим стимулируется пищеварение, и голод успокаивается. Пить в любом случае - свежевыжатый сок. Между основными приемами пищи тоже имеет смысл пить лимонный сок. Это уменьшает аппетит.

День 2: Питайте ваш организм витамином С! Ешьте много фруктов и овощей. Витамин С укрепляет иммунную систему и ускоряет клеточный метаболизм . Кроме того, усиливается сжигание жира .

День 3: стабилизируйте уровень сахара в крови! Слишком высокий или слишком низкий уровень сахара в крови повышают аппетит. Лимонный сок гарантирует, что сахар в крови распределяется равномерно. Попробуйте использовать лимонный сок в приготовлении пищи и приправы к еде. Для того, чтобы регулировать уровень сахара в крови. надо есть много белковых продуктов: (например, яйца, птицу, рыбу, постное мясо, обезжиренное молоко, сыр, йогурт, орехи, грибы, бобовые и зерновые), чтобы обеспечить длительное ощущение сытости. С другой стороны, организм использует углеводы из своих жировых запасов. Это приводит к потере веса.

4-й день: ешьте меньше сахара!

Производство инсулина стимулируется глюкозой. На четвертый день держитесь подальше от сладостей. Вместо того, чтобы, например, есть хлеб, овсяные или рисовые лепешки, лучше предпочесть миндаль или грецкие орехи.

День 5. Жиры должны покрывать нашу потребность -20 или 25 процентов в энергии. Жиры замедляют переход углеводов в кровь. Хорошие жиры необходимы (например, орехи, семечки, жирная рыба, рапсовое или ореховое масло) и ненасыщенные жирные кислоты (например, оливковое масло). Должны быть ограничены жиры. которые содержатся в молочной продукции, сливочном масле и жирном мясе.

День 6: Потребление продуктов и хлеба из цельного зерна . Они не содержат консервантов, искусственных добавок и сахара.

День 7: Обеспечить себе хорошее пищеварение ! В случае расстройства желудка в организм поступает недостаточное количество питательных веществ, необходимых для оптимального обмена веществ. Как улучшить пищеварение? Возьмите тайм-аут для каждого приема пищи и ешьте не слишком быстро. Жевать пищу надо тщательно. Кроме того, регулярные физические упражнения улучшают пищеварение.

Преимущества и недостатки лимонный диеты

Преимуществом лимонной диеты является то, что вы можете быстро потерять несколько сотен граммов в неделю. Снижение веса пойдет быстрее, если вы будете сидеть на одном лимонном соке. Но будьте осторожны: лимонный сок поражает стенки желудка. В результате может быть спазмы желудка. Несколько большим количеством лимонного сока также можно получить чувство онемения во рту. Причина: чувствительная слизистая оболочка .

Лимоны-полезны, но в меру! Если вы решили попробовать посидеть один раз на лимонной диете, то, пожалуйста, добавьте что-то еще в ваше меню, не только лимонный сок. Если возможно расстройство желудка, вы можете обойтись и без этой диеты. Те, кто хочет и может посидеть на лимонной диете, вы потеряете несколько килограммов быстрее, если пьете в течение семи дней только лимонный сок и воду. Лучше всего-пить лимонный сок с водой и придерживаться установленного плана диеты.

 



  • На главную